Nema rezultata
Nema rezultata
_232949.jpg)
Za pravilnu prehranu najvažnije je znati kakav ste tip tjelesne građe, kolko je brz Vaš metabolizam. Postoje 3 vrste građe: Ektomorf (Ectomorph), Mezomorf (Mesomorph) i Endomorf (Endomorph). Za svakog od ova 3 tipa pogodna je drugacija prehrana,
Iako kanabis ne možemo svrstati u skupinu tvari sa snažnim psihostimulirajućim djelovanjem poput amfetamina, njegova uporaba među sportašima vrlo je izražena. bez obzira na to što ne donosi nikakve koristi u smislu povećanja fizičkih sposobnosti
Važno je ostati hidratiziran ne samo iz zdravstvenih razloga nego je to jako važno da vam mišići ostanu puni i za, nećete vjerovati, povećanje snage.
Kada dižeš utege bilo zbog veličine mišića ili zbog snage, način na koji se fokusiraš pri svakom ponavljanju imat će veliki utjecaj na tvoje rezultate.
Testosteron je važan hormon kako za muškarce tako i za žene. Niske razine testosterona će utjecati na vaše raspoloženje, seksualni život i zdravlje. Poslije 18-te razina testosterona u muškaraca počinje polako opadati.
_155022.jpg)
Po bodybuilding forumima ćete konstantno čitati kako bodybuilderi govore jedni drugima da rade na nogama prvenstveno da rade čučnjeve i mrtvo dizanje (deadlift).
Pitate se je li žumanjak jajeta zdrav ili opasan zbog kolesterola? Otkrijte nutritivne vrijednosti, utjecaj na zdravlje i preporuke za konzumaciju.
Cilj je otići s fakulteta s diplomom, a ne s velikim trbuhom. Naučite kako živjeti bez mamine kuhinje i k tome unaprijediti svoj izgled.
Gubljenje suvišnih kilograma je težak posao, ali niti ovaj nije puno lakši. Pretpostavimo da osoba koja želi nabaciti određenu količinu mišića pati od mršavosti, a jede uobičajene količine hrane za prosječno razvijenu osobu. Razlog mršavosti je
Po gorivo za auto idete na benzinsku crpku i točno znate koliko možete voziti srednjim intenzitetom uz jedno punjenje spremnika da bi prešlii 100 km. To je tvornički proračun koji dobivate kao garantirane podatke u specifikaciji motora.
Da budemo jasni: ako ćete nabacivati masu, nabacit ćete nešto i masti. Ako želite ostati mršavi dok nabacujete mišićnu masu, nećete dobiti puno mase, ali ćete biti pretrenirani i jako jako frustrirani.
_233833.jpg)
Pošto nas je ovih dana Svjetska zdravstvena organizacija stavila na popis država gdje se konzumiraju veće količine alkohola odlučili smo napisati članak koji će vam pomoći da neutralizirate učinke mamurluka ako se odlučite popiti čašicu/dvije.
Kada živite životnim stilom bodybuildera, neizbježno je da ćete u jednom trenutku htjeti pokazati svoje tijelo u najboljoj mogućoj formi. Bilo da vam je cilj da se natječete ili da bolje izgledate za plažu rezultati dolaze samo uz dobru prehranu
Sjećate li se kad vam je mama govorila da uvijek dobro prožvačete hranu prije nego li je progutate? Vjerujte, jer je znala što govori. Pravilno žvakanje hrane pomaže da se ona rastvori mehanički, a pomaže da se oslobodi i više probavnih enzima.
|
|
|
|---|---|
