Uzrok mamurluka nije dehidracija, kao što mnogi misle, nego nastanak toksičnih spojeva metabolizmom u jetri. Dehidracija je samo dodatni faktor.

Alkohol se pomoću enzima alkohol dehidrogenaze u jetri raspada na acetaldehid i tu nastaje mnogo slobodnih radikala. Acetaldehid (visokoreaktivan spoj i otrov) se enzimom aldehid oksidaze raspada na još veći broj slobodnih radikala. Zatim ta velika količina slobodnih radikala uzrokuje peroksidaciju membrana (raspadanje) u našem organizmu.

Jutarnji osjećaj slabosti, glavobolje i mučnine nije ništa drugo nego blago oštećenje jetre, ispražnjene razine antioksidansa i oštećenje mozga. Osim toga, alkohol jako loše djeluje i na hormonalni sustav.

U tim rijetkim trenucima ako odlučite piti alkohol, preporučam da pripremite organizam kako bi umanjili štetne posljedice:

Cink

- (povećava aktivnost superoksid dismutaze-enzima koji uništava slobodne radikale nastale razgradnjom alkohola)- uzeti 12-15 mg cinka na dan kada mislite piti alkohol

Vitamin C 1000mg

- preporuča se unos vitamina C prije prvog pića, nakon zadnjeg pića i ujutro

Zeleni čaj

- najbolji antioksidans za alkohol, popiti 2-3 šalice tijekom dana prije uzimanja alkoholnih pića- preporuča se dvostruka doza od uobičajene

Gastal 

- spašava situaciju kad nastanu želučani bolovi, on je čisti magnezij, a velika količina magnezija (+500mg) pomaže da kvalitetnije spavate, znači popiti gastal prije spavanja

Još jedna napomena: pokušajte piti pića koja su boje vode, nije poželjno piti obojena pića

Ovi savjeti vam mogu uvelike pomoći da se spriječi velika šteta organizmu.