Nema rezultata
Nema rezultata
Sjećate li se kad vam je mama govorila da uvijek dobro prožvačete hranu prije nego li je progutate? Vjerujte, jer je znala što govori. Pravilno žvakanje hrane pomaže da se ona rastvori mehanički, a pomaže da se oslobodi i više probavnih enzima.
_16225.jpg)
Askorbinska kiselina je rijetka tvar koja se nalazi u sve 3 funkcije; kao lijek, kao suplement i kao aditiv. Svugdje je jednako dobra!. Na sva 3 mjesta se koristi velika sposobnost mehanizma oksido-redukcije.
Zašto koristiti proteinske suplemente? Zbog prevelikog broja obaveza i hektičnog rasporeda nemoguće je pojesti šest savršeno izbalansiranih obroka na dan da bi se doveli u formu.Proteinski suplementi se u tom slučaju koriste kao "brza hrana"
_105759.jpg)
Priznajte-niste zadovoljni sa veličinom vaših ruku! Niste sami! Rijetko ćete naći kojeg vježbača da je zadovoljan sa veličinom svoji ruku. Mnogi vježbači odrastu diveći se Arnievim "topovima", ali malo njih postigne takav razvoj ruku.
Postati veći nije lako, ali sigurno ne zahtjeva više priprema nego putovanje na Mars. Ovdje ću vam dati deset savjeta kako ćete pomaknuti vagu u pravom smjeru.
_232538.jpg)
Koncentrati proteina mlijeka, sirutke, jaja, soje i nekih drugih namirnica svakodnevno se nalaze u torbama vrhunskih športaša, osobito body buildera! Oni strpljivo “miksaju” praške u plastičnim posudicama (shakerima) i gutaju prijatne tekućine.
Sjećam se kad sam prvi put kao dijete vidio bodybuilder-a. Po mom sjećanju, najviše što se isticalo kod njega osim njegove veličine, bila je njegova širina leđa u opuštenom položaju sa savršenim V-oblikom. izgledao mi je kao junak iz stripa.
Saznaj koje namirnice pomažu povećati testosteron prirodno, uz praktične savjete za uravnotežen jelovnik i hormonalnu ravnotežu.
Sa mogućom iznimkom u kolesterolu, nikad nije bilo neshvaćenijeg dijela prehrane kao što su zasićene masnoće. Ove fraze ste čuli milijun puta: Nemoj jesti te zasićene masnoće, začepit će ti arterije , oboliti ćeš na srce ili postati ćeš pretil.
Alkohol je vjerojatno najrasprostranjenija droga. Uživa se u skoro svim dijelovima svijeta. On nastaje procesom alkoholnog vrenja, prirodnom fermentacijom šećera, kako iz voća (npr. grožđa) tako i iz žitarica (npr. ječma).
Najveći trik mršavljenja je da skinete masne naslage, a da zadržite mišiće. Na sreću po vas, postoje par strategija koje su bodybuilderi već dobro isprobali, a koje će vam pomoći da zadržite što više mišićne mase dok skidate masno tkivo.
Da budemo jasni: ako ćete nabacivati masu, nabacit ćete nešto i masti. Ako želite ostati mršavi dok nabacujete mišićnu masu, nećete dobiti puno mase, ali ćete biti pretrenirani i jako jako frustrirani.
Kojem ste mišiću posvetili najviše pozornosti kada ste počeli trenirati? Kladim se da su za većinu nas to bila prsa. Trenirali bismo intenzivno samo kako bi izgradili ta savršena, masivna i široka prsa.
_145138.jpg)
Ne znam kako je ovaj mit počeo, ali velika većina ljudi misli da trebaju prestat uzimati kreatin ako hoće smršaviti. Možda im je glavna misao da će jedan takav uspješan graditelj mišićne mase sigurno biti kontraproduktivan kod gubitka kilograma
Po gorivo za auto idete na benzinsku crpku i točno znate koliko možete voziti srednjim intenzitetom uz jedno punjenje spremnika da bi prešlii 100 km. To je tvornički proračun koji dobivate kao garantirane podatke u specifikaciji motora.
_234927.jpg)
Kada me pitaju što mislim za Fat Burnere moja trenutačna reakcija je da bez pravog plana prehrane i dobrog trening programa nema te pilule koja će vam pomoći da postignete rezultate koje tražite.
Gubljenje suvišnih kilograma je težak posao, ali niti ovaj nije puno lakši. Pretpostavimo da osoba koja želi nabaciti određenu količinu mišića pati od mršavosti, a jede uobičajene količine hrane za prosječno razvijenu osobu. Razlog mršavosti je
_18259.jpg)
Vitamini i minerali se smatraju neophodnim djelom ispravne i izbalansirane prehrane sportaša te imaju značajnu ulogu u metabolizmu i izmjeni tvari u organizmu i njegovom pravilnom rastu i razvoju. Riječ "vitamin" nastala je od latinske riječi
Kada spavate vi u biti postite. Ako spavate dovoljno, 7-9 sati na noć, provodite dosta vremena bez hrane. Tijekom dana nikad ne biste proveli toliko vremena bez hrane ako hoćete dobiti na mišićnoj masi. Provedite više od par sati bez hrane i
|
|
|
|---|---|
