Nema rezultata
Nema rezultata
Bodybuilderi često upozoravaju početnike da paze koliko serija rade kako bi izbjegli stanje pretreniranosti. Često se govori o tom stanju, ali nitko zapravo ne definira što ga točno uzrokuje.
Povećati ćete ruke tako što ćete izbjegavati uobičajene pokrete za nabijanje mase i fokusirajući se posebno na dugačku glavu ticepsa.
Da li vam je dosadio uvijek jedan te isti okus vašeg shake-a nakon treninga? Želite promijeniti nešto, ali nemate ideju? Začinite svoj vježbački život s ovim ukusnim receptima za vaš protein shake.
Da li treba raditi seriju ponavljanja do otkaza mišića za veći mišićni rast je rasprava stara kao i sam bodybuilding. Otkaz mišića je onaj trenutak kada radite ponavljanja u seriji i kada više ne možete dizati težinu u pravilnoj formi kroz
Prije nego potrošite svoj novac i vrijeme natjecateljskoj prehrani koja će vas dovesti do savršenog tijela trebate razumjeti neke važne nutricionističke osnove.Ovdje je 5 pitanja na kojih trebate moći odgovoriti!
Kad dođete na plažu ovoga ljeta, za vama će se okretati oči ili ćete okretati želuce! Ovo je možda malo dramtična izjava, ali zasigurno ne želite biti onaj tip koji igra odbojku na pijesku u majici! Na sreću još nije prekasno!
_191114.jpg)
Dosta vam je pada energije usred dana? Pročitajte kako ostati energizirani od buđenja do spavanja.
_234548.jpg)
Whey protein i bezmasno meso obadvoje omogućuju proteine. Whey proteini su grupa proteina iz kravljeg mlijeka te čine 20% udjela u njemu. Riječi bezmasno meso obično znače goveđe meso, janjetina, svinjetina ili divljač s malo masti.
Vježbanje nogu je više od čučnjeva, mrtvih dizanja, nožnih ekstenzija i nožnih pregiba. Ovih 5 manje poznatijih vježbi za noge će potaknuti neviđeni rast donjeg dijela tijela.
Mnogo načina treninga ne ispunjava ono što obećavaju. Trening visokog inteniteta sigurno nije jedan od njih! Uz poznate koristi za zdravlje valja napomenuti da će vas ostaviti na podu da molite za milost.
Synthol je sterilizirano MCT ulje koje se sastoji od 85% ulja, 7.5% Lidocaine (lijek za bolove) i 7.5% alkohola. Pročitajte u nastavku zašto su synthol i njegovi korisnici omraženi u bodybuilding zajednici.
Svi znamo što je Ceat meal, ali da li znamo čemu služi?
_214329.jpg)
U vašim naporima da nabacite mišićnu masu jedan talent je važniji od svih drugih: sposobnost da izaberete prave vježbe pomoću kojih ćete obaviti posao! Bez obzira da li trenirate u garaži ili u nekoj šminkerskoj teretani, imate nepregledan izbor
Proteinske palačinke s grčkim jogurtom - recept s više proteina i manje ugljikohidrata. Savršen doručak ili obrok nakon treninga.
Ako stvarno hoćete dovesti svoje rezultate na slijedeću razinu, potrebno je proširiti svoje poglede prema suplementima koji će vas dovesti do toga. ZMA je jedan od tih suplemenata.
Obje vježbe ciljaju ramena (deltoide), ali pitanje je koja vježba bolje pogađa srednju glavu deltoida što vam daje bolji V izgled tijela?
Stvaranje kvalitetne mišićne mase može biti usporeno ili čak i onemogućeno s lošim planom prehrane. Ovo je pet najgorih grešaka koje možete napraviti!
Visokointervalni krugovi, visokointenzivni trening (HIIT) i kardio na tašte su sve popularne metode topljenja masnog tkiva, ali pravo pitanje je koja metoda je najbolja za vas?
Troy je nabio 239kg kada je shvatio da mora u potpunosti promijeniti svoj životni stil ili snositi ozbiljne posljedice. Pročitajte o nevjerojatnom četverogodišnjem putu na kojem je izgubio nevjerojatnih 145kg!
|
|
|
|---|---|
