Nema rezultata
Nema rezultata
Whey protein najpopularniji je dodatak prehrani i to s razlogom! Jaka doza proteina uz malo kalorijsko opterećenje mnogima dobro dođe, ali pitanje o tome kada se pije redovito je postavljano.
Pravilna prehrana nakon treninga ključna je za oblikovano tijelo. Otkrij što jesti za tonus, snagu i brži oporavak.
Pojam gut health posljednjih se godina često pojavljuje u kontekstu prehrane, imuniteta i općeg zdravlja.
Imati zdrav i lijep ten želja je mnogih. Uz izgled naše kože vežemo naš osjećaj samopouzdanja, a uzimanje prave suplementacije itekako nam može pomoći u održavanju zdravlja i ljepote kože.
Voliš bodybuilding i redovito treniraš. Prehranu si presložio iz tipično katastrofalne u zapravo sasvim urednu. Znaš što radiš u teretani te prema tomu napreduješ kako vrijeme prolazi. Razmišljaš o bini i želiš se natjecati.
Suplementi su uvijek zanimljiva tema kada govorimo o razvoju i gradnji tijela. Ima ih vrlo različitih po sastavu i načinu korištenja, a ovdje donosimo nekoliko preporuka!
L-karnitin je jedan od često spominjanijih suplemenata u industriji. Spominje se kao učinkovito sredstvo za mršavljenje, no čemu zapravo služi?
Povratak u trening nakon pauze često je teži nego što se očekuje. Bez obzira na to je li pauza trajala nekoliko tjedana ili nekoliko mjeseci, tijelo i glava više nisu tamo gdje su bili prije
Jedan od najčešćih izazova u treningu, osobito kod rekreativaca, jest osjećaj da vježbe „rade sve osim mišića koji bi trebali“. Umjesto ciljane aktivacije, napor se često prebacuje na zglobove, leđa ili pomoćne mišiće.
U našoj bilderskoj branši, trendovi su svakakvi. Jedan od najnovijih korijene vuče iz doba klasičnih figura, a fokusira se primarno na struk.
Ako ste i vi krenuli u teretanu želeći razviti svoje mišiće, izgledati bolje i dobiti koju korisnu kilu - uz gubitak neželjenih - zanima vas hipertrofija, a da to možda ni ne znate!
Za mnoge bildere trenutno je faza priprema. Ako je jedan od njih i Vaš prijatelj ili poznanik, imamo za Vas tri fraze koje im nikako ne bi trebali kazati u ovom osjetljivom periodu. Režim je sam po sebi dovoljno težak za psihu...
Leđa su mi jača strana i često me ljudi pitaju kako izgleda jedan tvoj trening za leđa. Načelno, svaki trening treba drugačije izgledati kako bi iznenadili svoje mišiće i na taj način ih potaknuli na rast. Ovdje ću vam pokazati primjer jednog
Otkrivamo kako smršaviti bez puno trčanja ili hodanja! Saznajte najbolje vježbe, prehrambene strategije i trikove za uspješno gubljenje kilograma.
Suplementi nam mogu pomoći u procesu rasta mišića. Neki od korisnih su whey proteini, kreatin monohidrat, BCAA, glutamin, beta-alanin i HMB.
Briga za vlastito tijelo važna je za ljetnih vrućina. Elektroliti, probiotici, antioksidansi, vitamin D i omega 3 suplementi su koji nam mogu pomoći.
Svaki puta u ovo doba godine, nekada možda malo kasnije, imam običaj sjesti u Play i pročavrljati s dobrim prijateljem Antoniom Furićem o svemu vezanom uz bodybuilding. Imali smo mnogo tema za proći, a o čemu je točno riječ saznajte
Izlaganje suncu, koliko god može biti korisno za tijelo i zdravlje, ipak nosi određene opasnosti, posebno u ljetno vrijeme kada su UV zrake najjače.
Saznajte kako nootropici mogu poboljšati mentalnu fokusiranost, koncentraciju i sportsku izvedbu. Otkrijte najbolje nootropike za sportaše!
|
|
|
|---|---|
