Nema rezultata
Nema rezultata
Apsolvirali ste da je vježbanje važno nakon što vam je golem broj ljudi uspio utuviti to u glavu. No eto, unatoč znanju, nemate baš volje. Što se događa?
Želiš razviti tijelo i dodati nešto mišićne mase? Dobrodošao u klub, ima nas puno na tom putu. Stižu ti neki od savjeta iskusnijih vježbača.
Koliko ste puta čuli ovu izreku? Prije desetak godina u svijetu bodybuildinga bila je posvuda, ali zašto zapravo?
Kada pričamo o treningu nekada koristimo i pojam kalistenike koji mnogima može zvučati mistično, ali zapravo se često rabi kao označitelj svima nama poznatih i voljenih pokreta.
Ljeto je idealno vrijeme za odmor i opušteniji život. Vani je vruće, mislima smo -ako ne i tijelom, na godišnjem i tu se lako zaboravi na važnost rutine i održavanja navika.
Da mnogi od nas trebaju malo prekrojiti vlastitu prehranu ili navike jedenja i nije neka tajna. No, kako se toga zapravo držati jednom kada donesemo odluku?
U vježbačkom svijetu postoji sva sila različitih pokreta osmišljenih za angažiranje svih mogućih mišića. Nažalost, neke od njih ne osjetimo onako kako bi htjeli.
Jedno od najčešćih pitanja u svijetu vježbanja svakako je ono o učestalosti treninga. Jedan, dva ili sedam puta - što je od svega toga najbolje?
Odlazak u teretanu mnogima je redovan dio tjedne rutine. Bilo da su rekreativci ili ozbiljniji sportaši, vježbanje lako postane navika. Što učiniti po pitanju odabira vježbi?
Mnogi od nas krenu u teretanu kada shvate da je krajnji čas za oblikovanje tijela, a neki imaju i sasvim specifične razloge/problema. Mlohave ruke sigurno su jedan od njih.
Povrede su jedna od teških i nepopularnih, ali nažalost i popratnih tema u svijetu vježbanja i treninga.
Hvat je prva stvar koja popusti na mnogim vježbama i tako nam onemogući ostatak pokreta, ali - dobro je znati, možemo ga vježbanjem i popraviti!
Od davnih dana majke muku muče s ovim problemom. Kako nagovoriti klince na povrće? Međutim, nije to samo problem najmanjih. Mnogi i u kasnijim godinama zaziru od povrća!
Rekreativac si i u teretani voliš biti, ali nije ti baš jasno zašto neki članovi ostaju po dva sata, a druge si maloprije vidio na vratima kako ulaze - pa ih evo opet - idu van!
Ma sve su to samo steroidi, reći će netko smrtno uvjeren da je dobro tijelo na nekoj slici produkt isključivo nedozvoljenih sredstava.
Jedno od poštenih pitanja čovjeka zainteresiranog za sportsku suplementaciju baš je ovo sasvim osnovno i jednostavno - ima li sve to smisla?
Jedno od glavnih pitanja vezano uz trening uvijek je isto - kada ću ja vidjeti te rezultate?
Da je fizička aktivnost općenito korisna znaju već i vrapci na grani (iako ljudi nekad zaborave), no istu nije uvijek lako uskladiti s dnevnim obvezama i rutinama.
Da u teretanu ide sve više mladih ljudi dobra je stvar. Međutim, nose oni sa sobom i neke sasvim tipične greške...
Pogledate li na kalendar situacija je prilično jasna - ljeto kuca na vrata, a naše tijelo ne izgleda kako smo poželjeli. Sve je izgubljeno, ili...?
Želim dobiti mišiće, narasti, nabildati se, biti veći, reklo je mnogo mladih momaka kroz godine. Ali brze mišiće? E to našli nisu!
Eh ti veliki bodybuilderi. O njima se uvijek pričalo na razne načine, ali vjeruj nam, nešto se može naučiti od njihovog pristupa treningu i radu na tijelu.
Treniraš već neko vrijeme i imaš dojam da si pohvatao konce u teretani. Znaš mnogo vježbi, relativno si redovit, ali izgledaš si isto. Što se događa?
Velik broj kućanstava danas ima osobnu vagu. No treba li se u nju uzdati kao ultimativan vodič za dobro tijelo?
Na treningu i pametno odabrani detalji mogući učiniti mnogo razlike, pogotovo ako se pojavljuju kroz dulji vremenski period. "Cheat reps" jedna su od prokušanih metoda napredovanja, jedan od tih važnih detalja.
Lijepo vrijeme konačno je tu (više-manje), a samim time velik broj ljudi odlučuje se na aktivnosti van kuće. Situacija je jasna - bicikl je tu, a želimo da višak kila - nije!
Razvijeni kvadricepsi i oble lože, strah i trepet uskih traperica, a čini se, i dobrog komada populacije članova teretana! Zašto se (ne)rade noge?
Ako pomislite da su stvari oko treninga nešto što "svi znaju i svima je jasno", varate se. Iako fitness postaje vrlo popularan u modernom društvu, mnogi se još uvijek pitaju - a zašto uopće vježbaju?
|
|
|
|---|---|
