Recepti za najukusniji whey protein shake!

Shake Vanilija - Naranča

• 2 mjerice proteina od vanilije

• 4-5 kockica leda

• 1 čajnažličica ekstrakta od vanilije

• 2-3 smrznute jagode

• 2 paketića zaslađivača (npr. stevia)

Stavite u blender i smiksajte!

Berry Good Shake

• 2 mjerice jogurta od maline i 2 mjerice proteina

• 4 jagode

• 15 borovnica

• 0.5 l nemasnog mlijeka

• 4 kocke leda

Tako je ukusan da ga trebate poslužiti s malim kišobranom! Naravno, miksajte u blenderu.

Protein-Carb Almond Blast

• 2 mjerice proteina od vanilije

• 3,5 dl malomasnog mlijeka

• pola šalice zobenih pahuljica

• pola šalice grožđica

• 12 nasjeckanih badema

• 1 jušna žlica maslac od kikirikija

Mješajte u blenderu. Ovo je kao puding!

Strawberry Nut Shake

• 2 mjerice proteina od vanilije

• 1 šalica nemasnog jogurta od jagode

• 6 nasjeckanih macadamia (australskih) oraha

Miksajte u blenderu!

Chocolate Coffee Shake

• 2 mjerice proteina od čokolade

• 1 šalica malomasnog mlijeka

• 5 kockica leda

• 1 šalica vode

• 1 žličica instant kave

Miksajte u blenderu. Ovo je savršen shake prije treninga, a može i nakon.

Peanut Butter Chocolate Truffle                                                                                                  

• 2 mjerice proteina od čokolade

• 1 čajna žlica maslaca od kikirikija

• 500ml nemasnog mlijeka

• 4 kocke leda

Mješajte u blenderu!

 Katalizator Kreatina

• 2 mjerice proteina od vanilije

• 5 Granny Smith jabuka

• 5g Creapure kreatina

• 5 kocki leda

Ova kombinacija će stvarno potjerati kreatin i proteine do vaših mišića žedih stanica!

Banana Delight

• 250ml vode

• 1/2 smrznute banane

• 1 mjerica proteina

• 2 čajne žlice lanenog ulja

Miksajte u blenderu.