Nema rezultata
Nema rezultata
Te velike ruke! Pisali smo o njima, vježbali smo ih, željeli smo ih. No dogodi se da unatoč najboljim nastojanjima mnogih među nama, još uvijek ne rastu, ne napreduju, pogotovo na željeni način. O čemu se tu radi?
Znam, oduševljeni ste naslovom. Kardio, taj "omiljeni" kardio. Moram priznati da sam kao vježbač, a povremeno u ulozi pokazivača, jako rijetko vidio osmijeh na licima ljudi kada im spomenete mogućnost ubacivanja - malo kardio treninga.
Sportska suplementacija naprednija je nego ikada što znači da brojni vježbači često posežu za dodacima prehrani kako bi pomogli svoje ciljeve i ambicije. Kao i u svemu drugom, i kod suplementacije postoje prokušani favoriti.
Tinejdžer si ili u ranim dvadesetima, možda tek počinješ trenirati, a možda su tu već i određene godine iskustva. Kako god bilo imamo par savjeta za tebe stečenih kroz mnogo rada sa sportašima, rekreativcima, veteranima i početnicima!
I tako, dođu malo siviji dani, zna padati i kiša, nekako je sve tmurnije i manje uzbudljivo, no tu smo gdje jesmo. Nažalost zna to utjecati i na našu opću razinu motiviranosti pa se pronađemo u razmatranju propuštanja još jednog treninga/obroka.
Možda tek planiraš upisati teretanu i krenuti vježbati, a možda si iskusan član i uhodan u određenu rutinu. Kako god bilo, donosimo pet stavki koje bi svatko, bez obzira na stupanj utreniranosti, trebao razmotriti i vjerojatno uvrstiti u navike.
Kako raste broj suplemenata i brandova na tržištu sportske prehrane vježbači se s pravom pitaju - što od toga ima smisla i zašto bi koristili određeni preparat? Kreatin je sigurno među popularnijim stavkama, ali zašto? Isplati li se on zapravo?
Svako pisanje i rasprava o prehrani nužno dovode sa sobom i određeni broj mitova koje iznova trebamo raspršiti kao suvišne, iako - moramo priznati, jako uporne i prisutne. Prođimo neke od njih sada! Vrijeme im je.
Da je trening dobar i zapravo nužan za rezultate vezane uz figuru dobro je poznata stvar, a činjenica da se nakon vježbanja treba pravilno hraniti također mnogima zazvoni u glavi. Koju bi hranu bilo dobro razmotriti i izabrati.
Da se nakon treninga treba kvalitetno hraniti već smo nekoliko puta prolazili, ali što je s obrocima prije treninga. Koje bi namirnice mogli izabrati kako bi naš trening bio još bolji i efikasniji?
Društvene mreže jače su no ikada prije, a istini za volju i ima ih više no što je pametno pobrojavati. Na njima je postao trend objavljivati golemu količinu fotografija korisnika, a samim time i prisutnost mišićavih tijela postala je veća.
Mnogo smo toga govorili o treniranju, ali trebamo se i dotaknuti teme viška treninga. Kako to prepoznati i na koji način pristupiti situaciji? Kroz aspekte različitih životnih stilova prođimo ovu temu...
Za lijepo i zdravo tijelo potrebno je hodati cca 10 000 koraka na dan. Često se to čuje i mnogo se o tome govorilo, ali odakle zapravo baš taj broj i kakve on veze ima s blagotvornim učinkom po zdravlje?
Kada govorimo o početku treninga i odlasku u teretanu, ili pak treniranja u vlastitom domu, postavljamo si i pitanje što očekivati od treninga. Možda još i bitnije, kada će se određene stvari pojaviti i/ili dogoditi?
BCAA i EAA su vrste aminokiselina koje igraju važnu ulogu u metabolizmu. No, čemu služe i koja je razlika? Saznajte u našem novom članku.
Pitanja o mass gainerima ima koliko i vježbača, od toga za što ih se uopće koristi do toga ima li ih smisla uzimati. Odgovore napokon možete saznati u ovom članku.
Ashwagandha ili indijski ginseng jedna je od često spominjanih super biljaka u suplement industriji. Što je ona točno i čemu koristi?
Vitamini i minerali osnovni su nutrijenti koje naše tijelo treba da može ispravno funkcionirati. No, u moru vitamina i minerala, teško je odrediti koje točno bi trebali uzimati i unosimo li ih dovoljno putem hrane u tijelo.
Eh, taj glutamin! Čuli smo da je važan za rast i oporavak mišića, no na koji točno način djeluje i zašto je tomu tako? Saznajte u našem novom članku!
|
|
|
|---|---|
