Nema rezultata
Nema rezultata
Društvene mreže jače su no ikada prije, a istini za volju i ima ih više no što je pametno pobrojavati. Na njima je postao trend objavljivati golemu količinu fotografija korisnika, a samim time i prisutnost mišićavih tijela postala je veća.
Znam, oduševljeni ste naslovom. Kardio, taj "omiljeni" kardio. Moram priznati da sam kao vježbač, a povremeno u ulozi pokazivača, jako rijetko vidio osmijeh na licima ljudi kada im spomenete mogućnost ubacivanja - malo kardio treninga.
Kada sam kretao u teretanu tema vježbanja gluteusa bila je praktički nepostojeća, no danas, u svakoj teretani, gomile vježbača - predvođenih lijepšim spolom, vježbaju skupinu koja drži hlače na mjestu!
Za leđa često ispadne da ljudima nisu omiljena mišićna skupina, ali kada govorimo o kompletnom i skladnom izgledu figure itekako je nužan njihov dobar razvoj. Jer velika i široka leđa čine impresivnu figuru!
Da vježbanje gradi dobre i kvalitetne mišiće zna svatko tko se ikada uhvatio utega. Međutim poznata je tu i još jedna, često nedovoljno naglašena stavka. Ozbiljno vježbanje na kraju dana pomaže stvoriti i ozbiljne karaktere!
Te velike ruke! Pisali smo o njima, vježbali smo ih, željeli smo ih. No dogodi se da unatoč najboljim nastojanjima mnogih među nama, još uvijek ne rastu, ne napreduju, pogotovo na željeni način. O čemu se tu radi?
Prinove i početnici dobrodošli su za svaki sport, ali nekako zna ispasti da oni iskusniji ne mogu pronaći mnogo toga za sebe. Doskočili smo i tom problemu razgovarajući o nekim idejama za veterane vježbanja!
Svi mi koji ozbiljno shvaćamo bildanje mišića, treniranje i balansiranje prehrane radimo to zbog određenog cilja prema kojem postepeno napredujemo. Nije uvijek lako i nekada nam određeni čimbenici padnu u mrtvi kut!
Da se može trenirati doma zaključili smo više puta, ali ako želite provesti ideju u radnju i osmisliti konkretan plan, imamo za vas par naputaka i koraka koje bi možda trebali poduzeti!
Svima nam se nekada trening pretvori u seanse ne baš zanimljivih vježbi s opterećenjem kojima nikako ne možemo maštovito doskočiti. Rutine su dobre, ali dosadne rutine znaju biti ubitačne, što učiniti kada se takvo što dogodi?
Trbušnjaci! Six pack, ili kakav god, bitno da se vidi i da, ako je moguće, nije onaj obli "one pack" kojeg ljudi manično žele srediti. Idemo na par vježbi za trbuh!
Trening je središte napretka svakog vježbača. Oko njega se slaže prehrana, vezano uz trening organizira se i potreban oporavak. Jasno je dakle zašto mu posvećujemo toliko pažnje.
Ne znam kako vi, ali ima nas ovdje kojima je koncentracija na treningu s vremenom postala luksuz, a vrlo je često ponestane. Iako nam je vrlo, vrlo bitna!
Biceps naš svagdašnji, kako ga samo volimo trenirati. Odete u bilo koju teretanu i skoro pa je garantirano da barem par tipova pred ogledalom promatra kao napreduje "ručka".
Znam, znam, za dobar broj vas ovaj će naslov zvučati kontradiktorno ili možda sasvim blesavo. Kako, i zašto bi netko uopće trenirao s "malim utezima", ako se došao pošteno naraditi u teretanu?
Zašto da vježbam leđa, ionako ih ne vidim - kaže prvi tip. Ne buraz, vježbaš ih da nitko niš ne vidi od tebe! Mudro se ubacio drugi teretanski mudrac!
Kako je proces treniranja postajao sve rašireniji i istraživaniji, metode i sprave napredovale su nevjerojatnom brzinom, ali dobre stare bučice uvijek vrijede!
Prsni mišići jedni su od najtreniranijih u svijetu vježbanja. Izuzev možda bicepsa, malo koji dio tijela dobiva toliko tretmana utezima uz želju za što skorijim rastom!
Trening, trening, trening. Okej, ne kao neka luda astrološka karta ili kako se to već zove, no vezu treninga i vježbača dobro je pogledati kako bi je mogli poboljšati!
|
|
|
|---|---|
